Qi Gong ist eine chinesische Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Qi Gong bedeutet wörtlich übersetzt „ Energiearbeit „ ( Qi = Energie, Gong = Arbeit ). Als Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin ( TCM ) spielt das Qi Gong eine bedeutende Rolle in der Prävention und Therapie von Krankheiten.
Im Alltag bewähren sich viele Übungen zum Schutz der Gesundheit und zur Erhöhung von Konzentration und Leistungsfähigkeit. Beim Qi Gong in Bewegung und in Ruhe spielen Körperhaltung, Atmung und Aufmerksamkeit eine wesentliche Rolle, und durch das konzentrierte Üben gelangt man in einen Zustand tiefgreifender Entspannung von Körper, Geist und Seele.
Qi Gong fördert die Gesundheit und die Intelligenz und hilft Krankheiten zu vermeiden oder deren Entwicklung zu verlangsamen. So werden der Entstehung und dem Verlauf von Bluthochdruck, Herz-Kreislauf Erkrankungen, Diabetes, Leber- und Magenbeschwerden, Erkrankungen der Augen und des Nervensystems, Schlaflosigkeit und Stress, Rückenkrankheiten sowie Zyklusbeschwerden wirksam begegnet.
Qi Gong ist sehr gut geeignet zur Vermeidung von Osteoporose und stärkt wirkungsvoll das gesamte Immunsystem. Das Üben von Qi Gong ist für Erwachsene, auch ältere Menschen , und für all diejenigen geeignet, die an chronischen Krankheiten leiden. Unzählige Studien beweisen dies mittlerweile seit mehreren Jahren. Mein Lehrer, Shi Yan Bao, Shaolin Mönch der 34. Generation sagt, wenn Körper und Geist sich einigen, gelangt man in beste Verfassung.
Durch die Übungen werden die Energie-Meridiane geöffnet und aktiviert. Durch das sanfte Dehnen des Körpers werden die Sehnen und Muskeln des Körpers gestärkt. Durch die langsamen, fliesenden Bewegungen erreicht der Übende einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit.
Die gesundheitlichen Auswirkungen, das heißt die Vorteile für den Qi Gong Übenden, liegen klar auf der Hand und sind durch abgesicherte Erkenntnisse belegbar
( Deutsches Ärzteblatt )
Steigerung der Leistungsfähigkeit des Herzens – Harmonisierung des Blutdrucks – Verringerung des „ schlechten „ Cholesterins – Erhöhung des „ guten „ Cholesterins – Stärkung des Kreislaufsystems – Verbesserung der peripheren und Mikrozirkulation – Verhinderung von Gefäßkrämpfen – Beseitigt Durchblutungsstörungen in Händen und Füßen
Wirksam bei Angina pectoris – Wirksam bei Migräne – Harmonisierung der Verdauung – Massage der inneren Organe – Verbesserung der Peristaltik – Verbesserung der Darmflora
Positive Wirkung bei Geschwüren – Verbesserung der Gehirndurchblutung – Führt beim Üben zu langsamen Gehirnwellen – Ist hilfreich bei Lähmungen und Anfallsleiden – Stärkt die geistige Gesundheit – Abnahme von Stressempfindlichkeit, Angstzuständen, Zwangsneurosen und Depressionen – Stärkung der Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit – Stärkung zwischenmenschlicher Sensibilität – Führt zu niedrigerer Atemfrequenz – Verbessert den Gasaustausch – Wirkt positiv auf Asthma und Bronchitis – Stärkt das Immunsystem – Vermehrt aktive Immunzellen – Verbessert die Immunreaktion gegen Antigene – Hat einen wirkungsvollen Anti Krebs Effekt – Regeneriert und stärkt den Bewegungsapparat – Verbesserung der Kraftleistung, Beweglichkeit und der Knochendichte.
Ist nützlich bei Arthritis und Osteoporose – Beeinflusst die Lebenserwartung und die Lebensqualität – Verbesserung von Blutdruck, Vitalität, Cholesterin- und Hormonspiegel, Nierenfunktion, Hirnleistung, Sehkraft und Gehör, Hautelastizität, Knochendichte und Immunfunktion – Steigert die Körperkraft und die Libido und deaktiviert schädliche, freie Radikale.
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