Autogenes Training

 

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechnik und basiert auf dem Prinzip der Selbstsuggestion (Selbstbeeinflussung). Durch das innerliche Vorsagen von Ruhe- und Entspannungsformeln und das Vorstellen von Ruhebildern, wird willentlich eine Entspannungsreaktion ausgelöst.

 

Das Autogene Training beinhaltet Schwereübungen zur Muskelentspannung, Wärmeübungen zur Entspannung der Blutgefäße, Herzübungen zur Beeinflussung der Herztätigkeit, Atem-, Sonnengeflechts- und Kopfübungen.

 

Mit einzelnen Formeln, die Sie in unserem Kurs erlernen, können schwierige Alltagssituationen (Schlafstörungen, leichte bis mittlere Angststörungen, Prüfungsangst, Schmerzen und viele psychosomatische Beschwerden) besser bewältigt werden.

 

Zum Kurs

 

Das autogene Training hilft nicht nur, Stress rasch und wirksam abzubauen, es beugt auch vielen körperlichen Erkrankungen vor und lindert Ängste und leichte Depressionen.

Ob einer ernst macht im Leben, merkt man nicht an den großen Entschlüssen,

sondern an der kleinen Arbeit tagaus, tagein.

 

Romano Guardini